糖友的傷”心”故事(心血管併發症介紹)

 

 

 

 

 

高血糖是一個無形殺手，它會引發全身慢性發炎的狀況，更會造成身體許多器官不可逆的傷害。根據健保局資料庫指出，每5名第二型糖尿病患，就有1人死於心血管疾病，且糖尿病合併心血管疾病的發生率，有逐年上升的趨勢。關於這類的傷〝心〞故事，經常造成難以挽回的遺憾，一定要來好好重視。

🔎心血管併發症的原因與疾病介紹

發生原因

因高血糖影響血管內皮細胞健康，使得脂肪、平滑肌細胞混合鈣離子沉積在血管內壁，逐漸形成粥狀斑塊( 圖1 )，斑塊慢慢變大，漸漸堵住血管，造成粥狀動脈硬化( 圖2 )，降低血流量、造成血液供應不足，最終造成末端組織缺血與壞死( 圖3 )。

圖片資料來源：香港專科中心

疾病介紹

🔎糖尿病 = 心血管疾病

所以糖尿病友更要積極的預防~

根據1998年在新英格蘭醫學雜誌，刊登一篇芬蘭所做的一篇大型流行病學研究指出，糖尿病患者，過去沒有任何心臟血管病史，經過7年後，所產生心肌梗塞的風險性，會和沒有糖尿病、但有心肌梗塞的病人一樣高，這篇研究顯示了：糖尿病與心臟血管疾病是同義字。一旦罹患糖尿病，不要心存僥倖，就要開始積極預防相關的心血管疾病。

❤️愛心、護心好方法

請你一起這樣做~

💊藥物

• 使用兼具有保護心血管功能的降糖藥物。
• 三高慢性病患者，要遵照醫囑服藥，血糖、血壓、血脂要控制好。

🥦飲食

• 攝取含o m e g a – 3 的油品或魚類，可抗血栓、降發炎，每週至少吃一次秋刀魚、鯖魚、鮪魚，健康又護心。
• 多食蔬果，得到天然抗氧化營養素，像是花椰菜、奇異果，都有不錯的功效。
• 避免攝取動物性來源的飽和脂肪或是含反式脂肪的食品。
• 補充輔酵素Q10，有保護心臟的功用。

👨‍👩‍👦生活

• 遠離香菸、檳榔、酒類，減輕身體負擔。
• 適度紓發壓力、保持良好的心情、情緒起伏不要過大。
• 維持標準體重， 拒絕肥胖。
• 慢性病友要定期回診追蹤， 不要偷懶，即使病情穩定還是要記得檢查。

🏃‍♂️運動

• 適度的運動不止可強化心、肺功能，並且能帶來正面、積極的生活態度。
• 運動會幫助燃燒脂肪、提升胰島素敏感度、改善血糖、減輕體重，降低心臟負荷。
• 每週進行3次、每次30分鐘、每次運動達輕微喘氣、開始出汗的程度即可， 健走、瑜珈、伸展操，都很適合。
• 照護好血糖與心血管，遠離死亡的陰影與器官功能的損傷，身體開心、你也放心！