糖尿病所引發的高血糖，對微細血管造成的傷害，常會在『眼睛』形成輕重不一的損傷。據統計：糖尿病是目前台灣成年人失明的主因，患病越久失明機率越高、糖尿病人的失明率為一般人的25倍，可見糖尿病對視力的破壞，真的不容小覷！就讓我們來認識一下，糖友們靈魂之窗可能遭遇的危險、與日常照顧的重點吧！
👁糖尿病的眼睛病變
👨⚕️糖友們眼睛該做的檢查
1️⃣阿姆斯特方格表
目的:初步判斷眼底黃斑有無早期病變
步驟:
- 用一隻手遮住一邊眼睛
- 距離方格30公分左右
- 盯著方格中心的黑點30秒
- 如有異常視野情形請到眼科就診做進一步檢查
<正常視野>
<異常視野>
2️⃣眼底鏡
目的：檢測出眼底是否有病變，像是：視網膜剝離、黃斑部病變、青光眼、視神經炎、脈絡膜腫瘤等。
注意事項：
◎ 因為檢查過程有些需滴散瞳劑，如有任何藥物過敏者，請先告醫護人員。
◎ 瞳孔放大後會有暫時性視力模糊、怕光、看東西較不清楚的現象，所以當日不要開車或騎車，以免危險。
◎ 一般約4~6小時後，可恢復散瞳前的視力，年長或恢復較慢者，請注意安全。
◎ 年長或視力較差者，做散瞳檢查時，最好有人陪伴。
◎ 可自備遮陽工具，如：陽傘、帽子或太陽眼鏡等…隔絕紫外線保護眼睛。
✅眼睛的保養之道
服用維他命和一些抗氧化劑 — 補充維生素A、維生素C、葉黃素、山桑子、玉米黃素、魚肝油、鋅、硒等，維護眼睛健康。
戴太陽眼鏡、減少紫外線曝曬 — 陽光下預先做好保護措施，避免外在光線對眼睛的刺激。
均衡飲食，多吃深色蔬菜 — 胡蘿蔔、芒果、甘藍、蕃薯、菠菜、杏仁、生蠔、鮮奶、核桃等，均富含有助視力的營養素。
拒當低頭族 — 不要長時間盯著平板電腦、智慧型手機等3C用品，使用一陣子就記得要休息。
避免抽菸 — 遠離不良嗜好，隔絕尼古丁對血管的傷害。
避免糖尿病造成眼睛的傷害，口訣其實很簡單，就是：『早期發現、早期治療、預防惡化』，唯一的方法就是改善血糖。嚴格控制三高(血糖、血壓、血脂肪)與吸菸者需戒菸，並定期接受眼科追蹤，每年起碼1次眼底攝影檢查，一旦病變到相當程度，就須採取必要的治療，千萬不要聽信偏方或逃避現狀、延誤治療，才能遠離終身失明的遺憾。保護好您的雙眼，才能保有良好的生活品質，也才會持續『色彩繽紛』的人生唷！