改善胰島素阻抗
不吃藥逆轉胰島素阻抗
逆轉胰島素阻抗：均衡飲食及規律運動
胰島素阻抗的高風險群朋友們，胰島素阻抗就在45歲以上、多糖飲食、肥胖、久坐，偷偷登堂入室，一點一滴的傷害你原本正常的醣類代謝機能。
在體檢中測出胰島素阻抗，可以當成身體發出的警訊，您應該痛定思痛，改變現況，仍有機會讓血糖值逐步恢復正常。可以改善的方法如下:
1️⃣均衡飲食
2️⃣規律運動
3️⃣體重維持
4️⃣維持健康活躍的生活型態
近年來針對高油高脂飲食和高壓力工作而導致胰島素阻抗及糖尿病前期的族群，5️⃣補充微量元素”鉻”是代謝症候群關懷協會推薦安全且有效的營養學方法。
代謝專家劃重點：胰島素阻抗就是身體發出的警訊，”管住嘴、邁開腿、補上鉻”就是早期就能擺脫胰島素阻抗的行動方案。
我還想知道：”管住嘴、邁開腿、補上鉻”在生活上要怎麼做?
我想加入新陳代謝關懷協會，收到淺顯易懂的慢病新知